简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝去皮，及功建议喝3天 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功

【做法】
    1 、莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

切块，汁的做法才可以连皮食用。 【做法】     1 、之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克）。菠萝1个（约200克）。宜迅速饮用 ，否则会氧化变黑 。菠萝去皮，停1天 。