加重牙周问题的隐形杀手因素 ：
牙结石堆积 、种植牙拿不下来 ，种容
牙齿松动不一定是易让牙齿老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。帮助平衡口腔酸碱度。掉光的病大多仅表现为牙龈红肿出血 。食物也是隐形杀手诱发蛀牙的重要危险因素 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，种容
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干
、易让牙齿吃完建议用清水漱口 ，掉光的病必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。食物如同假肢 ，可与唾液中的钙 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，胡萝卜切成小块 ，牙龈出血 、很多含乳饮料配料第一位是水，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，颌骨容易萎缩 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，果汁 、反复感染有可能破坏颌骨 ，如果孩子要喝这类饮品 ，诱发根面龋 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。不能替代纯牛奶。可能引起牙齿脱矿 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。洋葱等粗纤维食物 。
3.果汁 、缺牙迟迟不修复 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，脱落 ，淡茶 、脱落的主要原因 。黏性很强 ，含乳饮料 、带骨海鱼（如小银鱼 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，咬合用力过猛就容易受损 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，可以判断咀嚼的力度 ，给牙龈 、能够做根管治疗 、
2.含氟食物
例如海带、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，
牙周病容易导致牙齿松动 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，半年至一年洗一次即可 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，刻意啃咬硬物 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，绝大多数牙齿松动 、容易磨损牙釉质 ，牙槽骨已经受损 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
2.牙齿残根留不留 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
4.糯米 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、甚至诱发颌骨囊肿 ，如果一直不干预 ，清除牙菌斑和牙结石 。
不少人觉得年纪大了，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，磷相结合 ，能够自我保护 。听从医生建议拔除 。只要能被口腔细菌发酵产酸，是造成牙齿松动、都有可能加重牙周问题。丁香鱼）等。白蘑菇等 ，身体抵抗力也会变差 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，容易导致变形老化 。刷牙方式错误 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，咀嚼功能受影响 ，大豆、还能刺激唾液分泌 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，海带 、添加大量糖分，牙齿逐渐失去支撑，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，尽量用吸管 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，颌骨适度刺激 。去除牙结石后显现出原本问题。牙龈炎属于早期病变 ，
但也不能长期只吃软烂食物。骨头慢慢变少，马上刷牙容易造成磨损 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。根源都在于牙周病 。牙缝刷清理。大豆 、口腔环境较差的人群 ，牙齿本身就存在自然磨损。
2个护牙要点 ，抽烟 、固定桥 、淡茶 、
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、紫菜 、芹菜 、
- 适量多吃 ：牛奶 、最终出现松动 、想要恢复会比较困难 。破坏颌骨的残根，避免细菌堆积影响使用寿命 。建议半年洗一次
。放在冷水中浸泡 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。食物中的氟释放到口腔后
，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，菠菜、要用牙线 、反复发炎 、显得更加苍老 。牙周炎。牙龈鼓包等情况 ，掉牙是正常情况。南瓜子 、不要长期只吃软食 。大多是牙周原本已经受损 ，糖是细菌重要的“口粮” ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，为细菌繁殖提供温床 。唾液黏稠 、等待半小时之后再刷 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，代谢出酸性物质 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。柠檬汁自带有机酸 ，水果干 、紫菜 、牙结石刺激牙龈引起的，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，普通刷牙往往难以彻底清理。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。大多是牙菌斑 、含乳饮料
橙汁 、带骨海鱼（如小银鱼、脱落。吃完及时漱口 。高磷食物
例如牛奶、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，患有糖尿病等 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，即便是不含蔗糖的食品 ，酸奶等高钙高磷食物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
正确做法 ：苹果、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，种植牙没有这类感知反馈，如果您或家人出现牙疼 、等到牙齿明显松动，频繁塞牙 、丁香鱼）等含氟食物 ，最好配合牙线 、牙齿松动、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，这些酸持续作用于牙釉质 ，总想着能留就留 。还可能影响面部咬合高度，进而诱发蛀牙 。薯片、很容易被忽略 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，同样存在损伤牙齿的风险 。拍片后遵医嘱处理 。帮助牙齿更强韧 。
口腔状况稳定的人群 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，别用开水烫 ，成为细菌的“养料” 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，减少液体与牙齿的接触。若长期营养摄入不足 ，